Les pratiques

Hatha yoga : Au centre AMENA
Le hatha yoga est une pratique de tradition classique dans laquelle nous prenons le temps dans chaque posture de trouver le bon alignement du corps et d’en ressentir les effets. Cette pratique permet notamment d’adapter chaque posture en fonction de nos possibilités et est donc ouverte à tout le monde, débutants ou pratiquants réguliers, mais aussi les personnes ayant des difficultés de mobilité. Le hatha yoga permet une pratique totale en travaillant aussi bien sur les muscles que sur les tissus profonds, les fascias, tendons et ligaments et les organes, ainsi que sur les corps énergétiques, mentaux et émotionnels.

Durant la pratique nous aurons :
• Un temps de centrage et la présentation du thème de la pratique
• Un temps de pratique des postures (asanas)
• Une pratique de la respiration (pranayamas)
• Un temps de relaxation (savasana)


Vinyasa yoga : au Studio Sur le Fil
Le vinyasa yoga est une pratique centrée sur la respiration et le mouvement. Le terme vinyasa vient (selon Srivatsa Ramaswami) des termes sanskrit nyasa qui veut dire “placer” et vi “d’une manière spécifique”. Le terme désigne à l’origine des séquences d’actions précises afin de rendre une chose sacrée. C’est aujourd’hui une pratique de yoga physique où l’intention est d’amener de la conscience dans le mouvement, notamment lors des transitions. C’est un yoga incarné dont les mouvements sont rythmés par le souffle. Une série fluide de postures est proposée avec des options en fonction des envies et des capacités de chacun. Il n’y a pas de séquences d’asanas (posture) prédéfinie bien que les salutations au soleil soient régulièrement pratiquées. Chaque cours est unique et structuré de manière créative en insistant avant tout sur la synchronisation de la respiration avec les mouvements et l’alignement du corps dans les postures. Les asanas, méditation, pranayamas (exercices de respiration) et la relaxation sont agencés afin de développer une conscience profonde de soi et de son corps, voire d’explorer les effets énergétiques. Cette pratique est dynamique et physiquement énergique.