Cours de Yoga

Cours Collectifs

Horaires pour les cours de septembre 2023 à Juin 2024

M A R D I

• 9h00 – 10h00 | Yin & Flow @ Ginkgo studio (Boutonnet)

J E U D I

• 9h30 – 10h30 | Hatha @ Joy
• 12h15 – 13h15 | Vinyasa @ Studio Sur le Fil (Castelnau) – Réserver
• 17h15 – 18h15 | Vinyasa @ Ginkgo studio (Boutonnet)

V E N D R E D I

• 9h30 – 10h45 | Hatha @ Resource Yoga
• 12h30 – 13h30 | Slow Flow @ Joy

S A M E D I

• 9h30 – 11h00 | Hatha @ Association Chemin des Cîmes

Tarifs

Les tarifs dépendent des cours, ci-dessous vous trouverez les tarifs pour les cours que je propose aux studios Un Esprit Zen et Sur le Fil. Pour les autres cours, référez-vous au site de l’organisme en question (lien ci-dessus sur le planning)

Cours privés ou en entreprises

Je peux me déplacer chez vous ou dans vos locaux pour les cours privés. Contactez-moi pour en connaître les conditions. Les tarifs dépendent de plusieurs facteurs (nombre de participants, lieux etc.). Je parle anglais couramment si besoin.

Contactez-moi via le formulaire, en bas de page, pour toute demande.
Cours en entreprise : demandez un devis.

Les pratiques

Hatha yoga

Le hatha yoga est une tradition dans laquelle nous prenons le temps dans chaque posture de trouver le bon alignement du corps et d’en ressentir les effets. Cette pratique permet notamment d’adapter chaque posture en fonction de nos possibilités et est donc ouverte à tout le monde, débutants ou pratiquants réguliers, mais aussi les personnes ayant des difficultés de mobilité.

Le hatha yoga permet une pratique totale en travaillant aussi bien sur les muscles que sur les tissus profonds, les fascias, tendons et ligaments et les organes, ainsi que sur les corps énergétiques, mentaux et émotionnels.

Durant la pratique nous aurons :

• Un temps de centrage et la présentation du thème de la pratique
• Un temps de pratique des postures (asanas)
• Une pratique de la respiration (pranayamas)
• Un temps de relaxation (savasana)

Vinyasa yoga

Le vinyasa yoga est une pratique centrée sur la respiration et le mouvement.
Le terme vinyasa vient (selon Srivatsa Ramaswami) des termes sanskrit nyasa qui veut dire “placer” et vi “d’une manière spécifique”. Le terme désigne à l’origine des séquences d’actions précises afin de rendre une chose sacrée. C’est aujourd’hui une pratique de yoga physique où l’intention est d’amener de la conscience dans le mouvement, notamment lors des transitions. C’est un yoga incarné dont les mouvements sont rythmés par le souffle.

Une série fluide de postures est proposée avec des options en fonction des envies et des capacités de chacun. Il n’y a pas de séquence d’asanas (postures) prédéfinie bien que les salutations au soleil soient régulièrement pratiquées. Chaque cours est unique et structuré de manière créative en insistant avant tout sur la synchronisation de la respiration avec les mouvements et l’alignement du corps dans les postures. Les asanas, méditation, pranayamas (exercices de respiration) et la relaxation sont agencés afin de développer une conscience profonde de soi et de son corps, voire d’explorer les effets énergétiques.

Cette pratique est dynamique et physiquement énergique.

Slow Flow

Cette pratique a tout du Vinyasa, le dynamisme en moins. Comme son nom l’indique, le Slow flow invite à ralentir et cette lenteur s’accompagne souvent d’une certaine douceur.