Cet atelier vous propose d’agir pour votre santé physique et mentale et pour une vie plus épanouie.  Le manque de sommeil affecte bien plus que notre humeur : il peut avoir des conséquences sérieuses sur la santé, comme les maladies cardiovasculaires, les cancers, les accidents, les diabètes.

Programme de l’atelier : des clés pour un sommeil réparateur

Pendant ces 2h30 d’échanges et de pratiques, voici ce que nous aborderons

  • Comprendre les mécanismes du sommeil et du repos
  • Comprendre les mécanismes du stress et ses liens à la fatigue
  • Découvrir des outils concrets pour mieux se reposer
  • Gérer les réveils nocturnes

Un moment pour soi

Cet atelier est une parenthèse pour mieux se comprendre, se reconnecter à ses besoins et expérimenter une pratique régénérante. Accompagnez-moi dans cet espace où vous pourrez poser vos questions et partager vos expériences.