Pourtant, le stress chronique à un impact important sur notre santé, à tel point qu’on estime aujourd’hui que de 75% à 90% des maladies et problèmes de santés sont liés d’une manière ou d’une autre au stress. et que le stress est un facteur négatif quant à la guérison ou la rémission de la plupart des soucis de santé. Que ce soit des troubles physiques, mentaux, ou les deux.
Je vous propose un atelier pour mieux comprendre les origines du stress afin de développer les bons réflexes, et d’apprendre des outils simples pour le réguler. Nous couvrirons des sujets suivants :
- Comprendre la physiologie du stress et le système nerveux
- Comprendre les mécanismes et automatismes du stress et ses liens à la fatigue et aux maladies
- Apprendre à reconnaître le stress chez soi
- Acquérir des outils efficaces pour la gestion du stress et développer une routine pour y répondre.
- Apprendre à se reposer efficacement.
- Explorer les raisons profondes de son stress,
Apporter un carnet de notes avec soi
Durée : 3h